Estiramiento de pectoral en el marco de la puerta
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Apoya el antebrazo en el marco de una puerta o un rack y da un paso adelante hasta que se estire el pecho.
- Mantén las costillas abajo y gira suavemente el torso hacia el lado contrario al brazo.
- Aguanta y respira; cambia la altura del brazo para insistir en distintas fibras.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.