Leg extension sur une jambe
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Machine
EXÉCUTION
- Rouleau sur le bas des tibias, genoux alignés sur l'axe.
- Tendez les jambes et contractez.
- Redescendez sous contrôle.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Quadriceps
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Leg extension sur une jambe
- Leg extension à la machine
Enregistrez-le dans Ægir Iron pour suivre vos PRs et votre 1RM estimé, et voir les séries que reçoit chaque muscle chaque semaine. Gratuit pour les pratiquants individuels.