Extensión de cuádriceps a una pierna
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Máquina
CÓMO SE HACE
- Almohadilla sobre la parte baja de las tibias, rodillas en el eje.
- Estira las piernas del todo y aprieta.
- Baja controlando.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Cuádriceps
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Extensión de cuádriceps a una pierna
- Extensión de cuádriceps en máquina
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