Etbenet leg extension
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Maskine
SÅDAN UDFØRES DEN
- Puden på nederste del af skinnebenene, knæene ved drejepunktet.
- Stræk til strakte ben, og klem.
- Sænk kontrolleret.
MÅLMUSKLER
Primære
- Lårforside
I appen
Denne guide dækker disse øvelser i Ægir Irons bibliotek:
- Etbenet leg extension
- Leg extension i maskine
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.