Einbeiniges Beinstrecken
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Maschine
AUSFÜHRUNG
- Polster auf den unteren Schienbeinen, Knie am Drehpunkt.
- Streck die Beine ganz durch und spann an.
- Senk kontrolliert ab.
ZIELMUSKELN
Primär
- Quadrizeps
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Einbeiniges Beinstrecken
- Beinstrecken an der Maschine
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