Squat goblet à l'haltère
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Haltère
- Kettlebell
EXÉCUTION
- Tenez un haltère ou un kettlebell contre la poitrine.
- Descendez entre les genoux, coudes à l'intérieur des cuisses.
- Gardez la poitrine haute et les talons au sol.
- Relevez-vous.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Quadriceps
Secondaires
- Fessiers
- Abdos
- Adducteurs
- Lombaires
- Ischios
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Squat goblet à l'haltère
- Squat goblet au kettlebell
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