Curl concentré à l'haltère
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Haltère
EXÉCUTION
- Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, un haltère dans une main.
- Appuyez l'arrière de ce bras contre l'intérieur de la cuisse du même côté, bras tendu.
- Montez l'haltère vers l'épaule, puis redescendez complètement.
- Terminez la série et changez de bras.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Biceps
Secondaires
- Avant-bras
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