Farmer's walk à un bras à la barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Barre
EXÉCUTION
- Saisissez une charge lourde d'une main.
- Tenez-vous droit, gainez-vous et marchez avec contrôle.
- Reposez sous contrôle.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Avant-bras
- Obliques
- Trapèzes
Secondaires
- Épaules
- Abdos
- Dorsaux
- Lombaires
- Fessiers
- Quadriceps
- Ischios
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