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Términos de entrenamiento de fuerza, explicados en tu idioma
El entrenamiento de fuerza funciona a base de jerga. RPE, e1RM, ACWR, la fase de acumulación, un máximo de entrenamiento, una sesión libre. Si eres nuevo en este deporte, o lees en un segundo idioma, ese vocabulario es un muro entre tú y la app. Un glosario integrado en la app, con definiciones sencillas que puedes leer en tu propio idioma, derriba ese muro.
El problema de la jerga
Cualquier herramienta de entrenamiento seria está llena de términos técnicos, y la mayoría da por hecho que ya sabes lo que significan. Eso no es problema para un entrenador que lleva años en el deporte. Pero es una barrera real para alguien que empieza y está decidiendo si una app merece su tiempo, y una aún mayor para los muchos levantadores que leen inglés lo bastante bien como para entrenar pero no conocen la palabra inglesa de un levantamiento o un concepto concreto. La solución no es simplificar la app. Es explicar las palabras, con claridad, justo donde te las encuentras.
Un glosario dentro de la app
Ægir Iron tiene un glosario con buscador de los términos que la app usa de verdad, desde el vocabulario de la ciencia del entrenamiento (RPE, 1RM estimado, intensidad relativa, carga aguda frente a crónica) hasta las palabras propias de la app (una sesión libre, una serie en cluster, las fases del mesociclo). Cada entrada es una definición breve y sencilla, escrita según cómo se usa el término en la app, no una línea genérica de diccionario. Lo abres desde el menú Más, escribes una palabra y lees lo que significa. Sin salir de la app, sin búsquedas aparte.
Lee los términos en tu idioma
El glosario es multilingüe. En la parte superior del panel de búsqueda hay un selector de idioma, y cada definición se puede leer en tu idioma: inglés, además de francés, español, alemán, italiano, portugués, sueco, noruego, neerlandés, polaco, ruso y chino, y se irán añadiendo más con el tiempo. La búsqueda también tiene en cuenta las tildes y el idioma, así que puedes escribir un término tal como lo conoces y aun así llegar a la palabra que usa la app. Esto último importa: no es solo una traducción, es un puente entre el vocabulario que ya tienes y el que usa la app.
Encuentra un levantamiento por su nombre en tu idioma
La misma idea llega a la biblioteca de ejercicios. La búsqueda de ejercicios no solo reconoce el nombre canónico en inglés, sino también un conjunto de alias: abreviaturas comunes como RDL y OHP, y nombres en otros idiomas. Escribe sentadilla y aparece la sentadilla. Escríbelo sin tildes y también lo encuentra. El ejercicio se sigue guardando y mostrando en las gráficas con un único nombre canónico, así que tus PRs y tus análisis se mantienen limpios, pero puedes encontrarlo como tú lo llames.
Pregúntale al Assistant Coach en tu idioma
El Ægir Assistant Coach, que es opcional, añade una tercera capa, y por defecto te responde en tu idioma. Como lee tus propios resultados registrados y tus análisis, puedes pedirle que te explique un término o que interprete tus números, y te responde de forma conversacional: por qué ha cambiado tu 1RM estimado, si tu carga está subiendo demasiado rápido, qué ha conseguido un bloque. También puedes simplemente hablarle para hacer cosas, como registrar un entrenamiento, actualizar un máximo o crear un programa, escribiendo o hablando en tu idioma, y el modelo traslada lo que has dicho a la app para que tú lo confirmes. Mientras que el glosario define una palabra y la búsqueda de ejercicios encuentra un movimiento, el asistente te permite entender y gestionar tu entrenamiento con tus propias palabras. Es un complemento de pago, desactivado por defecto, y se suma a las dos capas gratuitas en lugar de sustituirlas.
Así, la app se adapta a quien no habla inglés de tres maneras: una búsqueda de ejercicios que encuentra un levantamiento por su nombre en tu idioma, un glosario que define cada término de entrenamiento en tu idioma y el asistente, que explica e interpreta tu propio entrenamiento en tu idioma.
Dónde encaja Ægir Iron
Ægir Iron es una plataforma de entrenamiento de fuerza para powerlifters, halterófilos, competidores de strongman, atletas de calistenia y los entrenadores que programan para ellos. El glosario y la búsqueda de ejercicios multilingüe son gratuitos y vienen integrados, y el asistente es una mejora opcional: juntos hacen que una app realmente completa resulte accesible en lugar de intimidante. Es información educativa y de entrenamiento, escrita para ayudarte a entender tu propio entrenamiento y las palabras que utiliza.