Paseo con keg
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Otro
- Saco de arena
- Peso corporal
- Keg
- Yugo
CÓMO SE HACE
- Coge el implemento o súbelo al hombro con el tronco bloqueado.
- Camina con pasos cortos, rápidos y controlados.
- Déjalo en el suelo controlando.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Zona lumbar
Secundarios
- Abdominales
- Bíceps
- Antebrazos
- Trapecios
- Glúteos
- Dorsales
- Cuádriceps
- Isquios
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Timber Carry
- Paseo con sandbag al hombro
- Rueda de Conan
- Paseo del pato
- Paseo con keg
- Paseo con saco de arena
- Paseo con yugo
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