Pase de pecho con balón medicinal
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Balón medicinal
CÓMO SE HACE
- Colócate frente a una pared o un compañero, a un metro o dos, con el balón sujeto al pecho con las dos manos.
- Haz un pequeño dip y lanza el balón de forma explosiva hacia delante desde el pecho, estirando del todo los brazos.
- Recíbelo a la vuelta y absórbelo de nuevo hacia el pecho.
- Recolócate y repite sin pausas largas entre repeticiones.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Pecho
- Hombros
- Abdominales
Secundarios
- Tríceps
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