Remo Meadows
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra
CÓMO SE HACE
- Pon una barra en un landmine y colócate de lado a ella con los pies escalonados, el pie más cercano delante.
- Apoya la mano libre en la rodilla de delante y coge el extremo de la barra con agarre prono, con el brazo colgando recto.
- Rema el manguito hacia la cadera, llevando el codo alto y atrás.
- Baja hasta el estiramiento completo, dejando que la escápula vaya hacia delante, termina ese lado y cambia.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- El agarre prono y el arco del landmine son lo que lo separa de un remo con mancuerna: la carga pesa más en la parte alta del tirón.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Trapecios
Secundarios
- Hombros
- Bíceps
- Antebrazos
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Remo Meadows
- Remo landmine con barra
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