Balanceos de pierna (adelante y atrás)
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Colócate de lado a una pared o un rack y agárrate con una mano.
- Balancea la pierna de fuera adelante y atrás en línea recta, más o menos estirada.
- Mantente erguido y deja que el recorrido crezca durante la serie en lugar de forzarlo en la primera repetición.
- Cambia de lado.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Balancea desde la cadera y mantén el torso quieto. Echarte hacia atrás para lanzar más alto la pierna es recorrido que le quitas a la zona lumbar.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.