Jalón al pecho en máquina
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Polea
CÓMO SE HACE
- Agarra la barra más abierto que los hombros, o coge un agarre neutro cerrado para la versión con agarre cerrado, y sujeta los muslos.
- Tira de la barra hasta la parte alta del pecho, con los codos hacia abajo.
- Vuelve de forma controlada hasta el estiramiento completo.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
Secundarios
- Bíceps
- Antebrazos
- Trapecios
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Jalón al pecho con agarre cerrado en polea
- Jalón al pecho en máquina
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