Latziehen an der Maschine
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Kabelzug
AUSFÜHRUNG
- Greif die Stange breiter als schulterbreit, oder nimm für die enge Variante einen engen Neutralgriff, und fixier die Oberschenkel.
- Zieh die Stange zur oberen Brust, Ellenbogen nach unten.
- Führe die Stange kontrolliert zurück in die volle Dehnung.
ZIELMUSKELN
Primär
- Latissimus
Sekundär
- Bizeps
- Unterarme
- Trapez
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Enges Latziehen am Kabelzug
- Latziehen an der Maschine
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