Flexión soltando las manos
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Empieza en posición de flexión con las manos a la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja hasta apoyar el pecho y los muslos en el suelo y levanta las manos del suelo un instante.
- Vuelve a apoyar las manos y empuja hasta el bloqueo completo con el cuerpo siempre en línea.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Cada repetición empieza desde parado en el suelo, así que no hay rebote abajo. Sube todo el cuerpo a la vez en lugar de sacar primero el pecho.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Pecho
Secundarios
- Tríceps
- Hombros
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