Patada de tríceps con banda elástica
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Banda elástica
CÓMO SE HACE
- Pisa un extremo de la banda elástica y coge el otro extremo con una mano.
- Inclínate hacia delante con la espalda recta y lleva el brazo pegado al torso, con el codo flexionado.
- Extiende el antebrazo hacia atrás hasta bloquear el brazo y vuelve controlando.
- Termina la serie con ese brazo y cambia.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- El brazo no se mueve en ningún momento. La banda elástica cuesta más en el bloqueo, así que haz una pausa ahí en vez de volver de golpe.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Tríceps
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