Balanceo de tobillo (rodilla a la pared)
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Colócate frente a una pared con una rodilla en el suelo o en postura dividida, con el pie de delante unos centímetros separado de ella.
- Lleva la rodilla de delante hacia delante sobre la punta del pie, hacia la pared, con el talón pegado al suelo.
- Vuelve y repite, alejando el pie a medida que mejore el recorrido.
- Trabaja los dos tobillos por igual.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Que el talón se levante es el final de la repetición. La distancia a la que puede estar el pie con el talón apoyado es el número que seguir.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.