Gehen
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Sonstiges
- Maschine
AUSFÜHRUNG
- Steh aufrecht mit angespanntem Rumpf; eine Gewichtsweste oder Steigung erhöht die Anforderung.
- Mach zielgerichtete Schritte und roll von der Ferse zu den Zehen ab.
- Halt ein Tempo, das du für die vorgegebene Strecke oder Zeit durchhältst.
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Gehen
- Gehen auf dem Laufband mit Steigung
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.