Schwimmen
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Bleib lang und waagerecht und roll bei jedem Zug aus der Hüfte.
- Zieh mit hohem Ellenbogen und atme gleichmäßig ins Wasser aus.
- Halt ein Tempo, das du für die vorgegebene Strecke durchhältst.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.