Treppensteiger
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Maschine
AUSFÜHRUNG
- Steh aufrecht, die Fingerspitzen nur leicht am Geländer (nicht darauf abstützen).
- Mach volle Schritte und drück über den ganzen Fuß.
- Halt eine gleichmäßige Frequenz für die vorgegebene Zeit.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.