Staande kuitstretch
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Sta voor een muur met beide handen erop en één voet naar achteren in een gespreide stand.
- Houd je achterste been gestrekt en druk die hiel plat in de vloer.
- Leun naar de muur tot de achterkant van je onderbeen rekt.
- Houd vast en adem, en wissel dan van kant.
TECHNIEKTIPS
- Herhaal met je achterste knie licht gebogen om de rek van je gastrocnemius naar je soleus en achillespees te verplaatsen.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.