Stående lægstræk
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå med front mod en væg med begge hænder på den og den ene fod bagud i forskudt stilling.
- Hold det bagerste ben strakt, og pres hælen fladt ned i gulvet.
- Læn dig mod væggen, til bagsiden af underbenet strækkes.
- Hold, og træk vejret, og skift så side.
TEKNIKRÅD
- Gentag med bagerste knæ let bøjet for at flytte strækket fra gastrocnemius over på soleus og akillessenen.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.