Stående leggtøyning
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå vendt mot en vegg med begge hendene på den og én fot bak i forskjøvet stilling.
- Hold det bakre beinet strakt og press hælen flatt ned i gulvet.
- Len deg mot veggen til baksiden av leggen strekkes.
- Hold og pust, og bytt side.
TEKNIKKTIPS
- Gjenta med det bakre kneet lett bøyd for å flytte strekken fra gastrocnemius over til soleus og akillessenen.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.