Side bend (dumbbell)
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Kabel
- Dumbbell
UITVOERING
- Sta rechtop met een gewicht in één hand.
- Buig zijwaarts naar de belaste kant en kom terug.
- Leun niet naar voren of naar achteren.
DOELSPIEREN
Primair
- Schuine buikspieren
Secundair
- Buikspieren
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Side bend (kabel)
- Side bend (dumbbell)
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.