Seitbeuge mit Kurzhantel
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Kabelzug
- Kurzhantel
AUSFÜHRUNG
- Stell dich aufrecht hin, eine Last in einer Hand.
- Neig dich seitlich zur belasteten Seite und komm zurück.
- Lehn dich nicht nach vorn oder hinten.
ZIELMUSKELN
Primär
- Seitl. Bauch
Sekundär
- Bauch
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Seitbeuge am Kabelzug
- Seitbeuge mit Kurzhantel
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