Sidebøy med manual
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Kabel
- Manual
SLIK UTFØRER DU
- Stå oppreist med en vekt i én hånd.
- Bøy sidelengs mot siden med vekt, og gå tilbake.
- Unngå å lene deg fremover eller bakover.
MÅLMUSKLER
Primære
- Skrå mage
Sekundære
- Mage
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Sidebøy i kabel
- Sidebøy med manual
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.