Cobrastretch
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Lig op je buik met je handen onder je schouders en je benen bij elkaar.
- Druk je borst omhoog en houd je heupen en dijen op de vloer.
- Trek je schouders omlaag, weg van je oren, en verleng de voorkant van je romp.
- Adem en houd vast, en laat gecontroleerd zakken.
TECHNIEKTIPS
- Druk maar zo ver omhoog als je onderrug comfortabel blijft. Je hoort het te voelen over je buik en borst, niet als knellen achter je middel.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.