Kobratøyning
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Ligg på magen med hendene under skuldrene og beina samlet.
- Press brystet opp, med hofter og lår i gulvet.
- Trekk skuldrene ned bort fra ørene og forleng forsiden av overkroppen.
- Pust og hold, og senk kontrollert.
TEKNIKKTIPS
- Press deg bare så langt opp som korsryggen har det greit. Dette skal kjennes over magen og brystet, ikke som en klemming bak midjen.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.