Kobrastræk
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Lig på maven med hænderne under skuldrene og benene samlet.
- Pres brystet op, mens hofter og lår bliver på gulvet.
- Træk skuldrene ned væk fra ørerne, og forlæng forsiden af overkroppen.
- Træk vejret, og hold, og sænk så kontrolleret.
TEKNIKRÅD
- Pres kun så højt op, som lænden har det godt med. Du skal mærke det hen over mave og bryst, ikke som et klem bag taljen.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.