Kat-koe
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Ga op handen en knieën, handen onder je schouders en knieën onder je heupen.
- Adem uit en maak je hele wervelkolom bol richting het plafond, stuitje ingetrokken en hoofd omlaag.
- Adem in en draai het om: laat je buik zakken, til je borst en stuitje op en kijk naar voren.
- Beweeg langzaam tussen de twee, op het ritme van je ademhaling.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.