Katt og ku
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Gå ned på alle fire med hendene under skuldrene og knærne under hoftene.
- Pust ut og rund hele ryggraden opp mot taket, vipp halebeinet inn og senk hodet.
- Pust inn og snu det: la magen synke, løft brystet og halebeinet og se frem.
- Gli langsomt mellom de to, i takt med pusten.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.