Sleggeslag
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Stå vendt mot et stort dekk med føttene i skulderbredde, nær nok til at hammerhodet treffer midt på dekket.
- Hold skaftet med én hånd helt nederst og den andre hånden oppe ved hodet.
- Løft slegga opp og bakover over den ene skulderen.
- Slå den ned i dekket, la øverste hånd gli ned til nederste hånd, og bøy i hofta idet slegga lander.
- La slegga sprette tilbake, og gå rett inn i neste slag. Bytt ledende hånd og skulder halvveis i settet.
TEKNIKKTIPS
- Stram opp kroppen på hvert eneste slag og hold blikket på punktet du treffer.
- Rydd plassen bak og rundt deg før du starter. Slegga kan sprette høyt opp fra dekket.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.