Reverse hyper
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Ligg på magen med hoftene ved kanten av puten, og grip håndtakene.
- Løft beina kontrollert opp til hoftehøyde.
- Senk uten å svinge.
MÅLMUSKLER
Primære
- Korsrygg
- Sete
Sekundære
- Hamstrings
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.