Reverse hyper
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Máquina
CÓMO SE HACE
- Túmbate boca abajo con la cadera en el borde de la almohadilla y agarra las asas.
- Sube las piernas hasta la altura de la cadera con control.
- Baja sin balancearte.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Zona lumbar
- Glúteos
Secundarios
- Isquios
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