Good morning med stang
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Maskin
- Stang
- Cambered bar
- Safety squat bar
Dette er et teknisk løft som best læres med en coach som følger med, før du legger på mye vekt.
SLIK UTFØRER DU
- Stanga på øvre rygg, lett bøy i knærne.
- Bøy i hoftene og senk overkroppen med rett rygg.
- Reis deg ved å skyve hoftene frem.
MÅLMUSKLER
Primære
- Korsrygg
- Hamstrings
Sekundære
- Sete
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Good morning i Smith-maskin
- Good morning med stang
- Sittende good morning med stang
- Good morning med cambered bar
- Good morning med safety squat bar
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.