Good morning
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Machine
- Barre
- Barre cambrée
- Safety squat bar
C'est un mouvement technique, à apprendre de préférence sous l'œil d'un coach avant de charger lourd.
EXÉCUTION
- Barre en haut du dos, genoux souples.
- Faites une charnière de hanche en descendant le buste, dos plat.
- Remontez en poussant les hanches vers l'avant.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Lombaires
- Ischios
Secondaires
- Fessiers
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Good morning à la Smith machine
- Good morning
- Good morning assis
- Good morning à la barre cambrée
- Good morning à la safety bar
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