Good Morning mit Langhantel
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Maschine
- Langhantel
- Cambered Bar
- Safety Squat Bar
Das ist eine technische Übung, die du am besten unter Anleitung eines Coaches lernst, bevor du schwer belastest.
AUSFÜHRUNG
- Stange auf dem oberen Rücken, Knie leicht gebeugt.
- Beuge dich in der Hüfte und senk den Oberkörper mit geradem Rücken.
- Richte dich auf, indem du die Hüfte nach vorn schiebst.
ZIELMUSKELN
Primär
- Unterer Rücken
- Beinbeuger
Sekundär
- Gesäß
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Good Morning (Multipresse)
- Good Morning mit Langhantel
- Good Morning sitzend mit Langhantel
- Good Morning mit Cambered Bar
- Good Morning mit Safety Squat Bar
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