Kickback triceps à l'haltère
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Haltère
- Poulie
EXÉCUTION
- Penchez-vous en avant en charnière de hanche, dos plat, en prenant appui sur un banc si vous voulez.
- Montez le bras le long du buste et gardez-le là, coude fléchi.
- Tendez l'avant-bras vers l'arrière jusqu'à l'extension complète du bras, puis revenez en contrôle.
CONSEILS TECHNIQUES
- Le bras ne bouge jamais. Si l'épaule balance pour aider, la charge est trop lourde pour ce mouvement, léger par nature.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Triceps
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Kickback triceps à l'haltère
- Kickback triceps à la poulie
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