Haussement d'épaules à la barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Trap bar
- Machine
- Élastique
- Barre
- Poulie
- Haltère
EXÉCUTION
- Tenez la charge bras tendus le long du corps.
- Haussez les épaules droit vers les oreilles.
- Marquez une pause, puis redescendez sous contrôle, sans rouler les épaules.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Trapèzes
Secondaires
- Avant-bras
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Shrug à la trap bar
- Shrug à la machine
- Haussement d'épaules à l'élastique
- Haussement d'épaules à la barre
- Haussement d'épaules à la poulie
- Haussement d'épaules aux haltères
- Haussement d'épaules debout à la machine Smith
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