Maintien d'appui aux anneaux
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Anneaux
C'est un mouvement technique, à apprendre de préférence sous l'œil d'un coach avant de charger lourd.
EXÉCUTION
- Montez en appui sur les anneaux, bras verrouillés le long du corps.
- Poussez les anneaux vers le bas et légèrement vers l'extérieur, épaules loin des oreilles.
- Tenez stable ; tournez les anneaux vers l'extérieur (RTO) pour progresser.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Épaules
- Triceps
Secondaires
- Trapèzes
- Pectoraux
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Maintien d'appui aux anneaux
- Maintien d'appui aux anneaux (RTO)
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