Stütz an den Ringen
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Ringe
Das ist eine technische Übung, die du am besten unter Anleitung eines Coaches lernst, bevor du schwer belastest.
AUSFÜHRUNG
- Drück dich in den Stütz an den Ringen, die Arme gestreckt an den Seiten.
- Drück die Ringe nach unten und leicht nach außen; Schultern weg von den Ohren.
- Halt ruhig; dreh die Ringe nach außen (RTO), um zu steigern.
ZIELMUSKELN
Primär
- Schultern
- Trizeps
Sekundär
- Trapez
- Brust
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Stütz an den Ringen
- Stütz an den Ringen (RTO)
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