Relevé de jambes suspendu
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Barre de traction
EXÉCUTION
- Suspendez-vous à une barre, épaules actives.
- Montez les jambes (ou les genoux) vers la barre.
- Redescendez sans balancer.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Abdos
Secondaires
- Obliques
- Dorsaux
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Relevé de jambes suspendu
- Relevé de genoux suspendu
Enregistrez-le dans Ægir Iron pour suivre vos PRs et votre 1RM estimé, et voir les séries que reçoit chaque muscle chaque semaine. Gratuit pour les pratiquants individuels.