Elevaciones de piernas colgado
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra de dominadas
CÓMO SE HACE
- Cuélgate de una barra con los hombros activos.
- Sube las piernas (o las rodillas) hacia la barra.
- Baja sin balancearte.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Abdominales
Secundarios
- Oblicuos
- Dorsales
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Elevaciones de piernas colgado
- Elevaciones de rodillas colgado
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