Curl de poignets à la barre derrière le dos
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Barre
EXÉCUTION
- Debout bien droit, tenez la barre derrière vous à bout de bras, mains à largeur d'épaules environ, paumes vers l'arrière.
- Bras tendus, montez la barre en fléchissant les poignets.
- Descendez lentement sur toute l'amplitude.
CONSEILS TECHNIQUES
- Gardez les bras tendus et immobiles pour que seuls les poignets travaillent.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Avant-bras
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