Curl de muñeca con barra por detrás de la espalda
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra
CÓMO SE HACE
- De pie y erguido, sujeta la barra por detrás con los brazos estirados, las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia atrás.
- Con los brazos estirados, sube la barra flexionando las muñecas.
- Baja despacio en todo el recorrido.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Mantén los brazos estirados y quietos para que todo el trabajo lo hagan las muñecas.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Antebrazos
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