Vægtstang håndledscurl bag ryggen
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Vægtstang
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå oprejst med stangen bag dig i strakte arme, hænderne i cirka skulderbredde og håndfladerne bagud.
- Hold armene strakte, og curl stangen op ved at bøje håndleddene.
- Sænk langsomt gennem hele bevægebanen.
TEKNIKRÅD
- Hold armene strakte og i ro, så håndleddene laver alt arbejdet.
MÅLMUSKLER
Primære
- Underarme
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.