Rowing barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Barre
EXÉCUTION
- Penchez-vous en charnière à environ 45 degrés, dos plat, barre en suspension.
- Tirez vers le bas de la poitrine ou le haut des abdos en serrant le dos.
- Redescendez sous contrôle.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Dorsaux
- Trapèzes
Secondaires
- Épaules
- Biceps
- Avant-bras
- Lombaires
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Rowing barre
- Rowing buste penché à la barre
- Rowing T-bar
- Rowing buste penché à la barre EZ
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