Rinkkakävely
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Muu
SUORITUSOHJE
- Pakkaa paino reppuun ylös, lähelle selkärankaa, ja pehmusta kaikki kovat osat.
- Kiristä olkahihnat niin, että reppu istuu tiiviisti yläselkää vasten, ja kiinnitä lantiovyö, jos repussa on sellainen.
- Seiso pitkänä ja keskivartalo tiukkana, älä nojaa eteen repun alla.
- Kävele reipasta, tasaista vauhtia kantapäältä varpaille rullaten määrätyn matkan.
TEKNIIKKAVINKIT
- Aloita kevyellä repulla ja lisää ensin matkaa, vasta sitten painoa.
- Käytä kenkiä, joissa kävely tuntuu jo mukavalta, ja pysähdy hoitamaan hiertymä heti, ennen kuin siitä tulee rakko.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.