Säkkinyrkkeily
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Muu
SUORITUSOHJE
- Kääri siteet käsiin ja pue säkkihanskat ennen kuin alat lyödä säkkiä.
- Seiso askelasennossa etummainen jalka edessä, polvet pehmeinä ja kädet ylhäällä leuan suojana.
- Lyö suoria lyöntejä hartioista, kierrä lantiota ja käännä takajalkaa jokaisessa takakäden lyönnissä.
- Palauta jokainen lyönti nopeasti suojaan heti osuman jälkeen ja pidä jalat liikkeessä säkin ympärillä yhdistelmien välissä.
- Tee erät annetun ajan mukaan ja lepää niiden välissä.
TEKNIIKKAVINKIT
- Osu kahdella etummaisella rystysellä ja pidä ranne suorana niiden takana.
- Puhalla terävästi ulos jokaisella lyönnillä sen sijaan, että pidättäisit hengitystä koko yhdistelmän ajan.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.